Wie man die Potenz bei Männern erhöht

Starke Erektion ist der Schlüssel zu einem vollständigen sexuellen Leben. Männer hoffen, sich in der Form der fortgeschrittenen Jahre zu behalten. Ab vierzig sind die Kraft der Blutversorgung, die Geschlechtsdauer und seine Frequenz allmählich abgenommen.  Allerdings passiert jedoch nicht jeder. Einige Männer genießen nicht nur weiterhin die Damengesellschaft, sondern in den fortgeschrittenen Jahren, sondern Kinder leicht. Wir werden versuchen herauszufinden, wie viel Glück, die aktiv Sex haben, bei 50 und 70 Jahren sind, die Gesundheit aufrechtzuerhalten und welche einfachen Schritte unternommen werden können, um ihr träge Potenzial zu erhöhen.

Steigerung der Potenz zu Hause

Viele Vertreter des stärkeren Geschlechts sind peinlich, einen Arzt mit einem so empfindlichen Problem aufzusuchen. Vor allem, wenn der Anziehungsverlust unbedeutend ist. Sie sind viel komfortabler, um das Problem selbst zu lösen, ohne andere zu informieren. Überlegen Sie, wie dies getan werden kann.

Richtige Ernährung

Zunächst sollte das Essen ausgeglichen sein. Vorlieben für natürliche gekochte und gedünstete Produkte. Vermeiden Sie überschüssige tierische Fette, Produkte mit Konservierungsstoffen und Farbstoffen.  Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihre Ernährung, das sogenannte männliche Gemüse und Obst einbeziehen, da einzelne Pflanzen Substanzen ansammeln, die für Vertreter des stärkeren Geschlechts erforderlich sind. Was muss auf der Speisekarte sein?

• Fleisch. Für Stärke, Festung und ausgezeichnete Erektion ist Fleisch notwendig. Es ist am besten, Rindfleisch, Kalbfleisch zu kaufen. Trotz der Liebe zur starken Hälfte der Menschheit zum Schweinefleisch ist es sich daran zu erinnern, dass es zu fett ist. Außerdem werden weibliche Hormone an Schweine gegeben, um Messe zu gewinnen.
• Grün.  Kräuter wie Petersilie, Spinat, Dill, Koriander und Knoblauch umfassen pflanzliche Formen männlicher Hormone und viele Vitamine und Mineralien.
• Tomatensaft und leicht Rotwein, verbessern Sie die Zusammensetzung des Blutes und seiner Bewegung, erhöhen Sie das Hämoglobin und entfernen Sie Cholesterinstafeln. All dies ist für eine Erektion erforderlich.
• Sproutete Weizenkörner, Roggen.  Sie enthalten wichtige Vitamine: C, E, R, B. Sie helfen dabei, den Körper zu verjüngen, zu altern, die Kapillaren und das Nervensystem zu stärken.
• Aphrodisiakum.  Die in der Macht enthaltenen Stimulanzien werden dazu beitragen, sich in Kampfuniform zu unterstützen. Dies ist peruanische Mohn in den Wurzeln, Austern, Nüssen mit Honig, Schokolade. Auch gekochte Makrelen-, Flunder- und rohe Rüben hilft. Zusätzlich können Sie Tee mit Nelken, Ingwer und Safran trinken.

Testosteron

Die Konzentration des Hormons ist nicht streng stabil. In mittleren Jahren wird die Zahl von 11 bis 33 Nano -Mol pro Liter als Norm angesehen. Und ob es am Peak oder in der unteren Marke liegt, hängt nur von Ihnen ab. Mit dem Alter ist der Testosteronniveau wirklich verringert, aber niemand verbietet es, es zu unterstützen oder sogar signifikant zu erhöhen. Was wirkt sich auf das Androgenniveau aus?

• Körperliche Aktivität. Nicht unbedingt schwere Lasten in der Halle, aber zwei- bis dreimal pro Woche und das tägliche Gebühren sind wichtig. Besonders müssen Sie große Körpermuskeln trainieren. Fett reduziert die Menge an Steroidhormonen.
• Ernährung.  Für die Produktion von Androgen werden Mineralien wie Zink und Selen, Aminosäuren und ungesättigte Fette benötigt. Diese Substanzen sind in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten vorhanden. Der hohe Gehalt an Zink in Hafer, Hülsenfrüchten, Rindfleischleber. Gesunde Leinen und Olivenöl, Nüsse. Außerdem werden in einigen Pflanzen vorhandene Fladenstoffe zusätzlich dazu beitragen, die Substanzproduktion zu erhöhen.
• Stressentwöhnung und Normalisierung des Schlafes.  Die Scherze des Nervensystems erhöhen die Produktion von Cortison, die die Wirkung von Testosteron verringern.
• Bräunen.  Die Sonne verbessert die Produktion von Androgen.
• Regelmäßiger Sex.  Ständige Übungen im Bett unterstützen einen Mann, bekämpfen die Stimmung und „schmieren" die Schienen der Produktion der notwendigen Substanzen. In längeren Pausen gibt der männliche Körper Positionen auf, und das Risiko einer Impotenz und Prostatakrebs nimmt zu.

Reduziert die Konzentration von Testosteronalkohol und verarbeitet sie in Östrogen.  Zucker wirkt sich nicht auf die Aktivität von Androgen aus. Daher ist es so wichtig, kohlensäurehaltige Getränke, Süßigkeiten und Kuchen aus der Ernährung auszuschließen und nicht viel Kompass zu verwenden.

Kampf gegen chronische Krankheiten

Einige Krankheiten führen zu einer Abnahme der Wirksamkeit, beispielsweise Probleme mit dem endokrinen System oder entzündlichen Erkrankungen des Genitourinary -Trakts.  Verstöße in der Arbeit des Herzens und der Blutgefäße werden auch oft als unvereinbar mit sexuellen Freuden angesehen. Daher ist es so wichtig, sich an die Vorbeugung dieser Krankheiten zu betreiben und rechtzeitig behandelt zu werden.

• Herzkrankheit. Sie begrenzen männliche Aktivitäten, aber tatsächlich sind sie kein Grund, die Bettwäsche aufzugeben. Sie können auch nach einem Herzinfarkt zur Operation zurückkehren. Vier Monate nach der Behandlung.
• Fettleibigkeit. Saltnisches Fett produziert Östrogene - weibliche Hormone, die die Potenz nicht auf die beste Weise beeinflussen.
• Diabetes. Erhöhter Zucker verändert den Zustand der Blutgefäße, was die Blutfüllung verhindert. Der zweite Grund ist Schwäche und Lethargie, die die Krankheit begleiten. Selbst wenn Sie bereits krank sind, ist es daher wichtig, Medikamente einzunehmen, die Zucker reduzieren und das Gewicht reduzieren.
• Prostatitis. Die ignorierte akute Entzündung wird schnell chronisch und verletzt die volle Produktion und Emission des Geheimnisses zum Zeitpunkt des Orgasmus. Daher ist es wichtig, die Gesundheit dieses Organs zu überwachen.

Sie sollten auch regelmäßig auf das Vorhandensein sexuell übertragbarer Infektionen überprüft werden, insbesondere wenn ungeschützte Sex vorhanden ist. Auch wenn Sie keine Manifestationen spüren, kann die Krankheit Sie von innen mahlen.

Wie man die Potenz mit Übungen erhöht

Nur eine Stunde physischer Übungen hilft dabei, ein gutes Maß an Testosteron aufrechtzuerhalten. Es gibt jedoch andere Arten von Training:

• Beeinflussung der sexuellen Muskeln direkt, was eine gute Erhöhung des Penis bietet.
• Erhöhung der Durchblutung im Becken. Dies ist wichtig für die Arbeit der Prostata, die Beseitigung von Stagnation und Entzündung, eine starke Erektion.

Es wird nur eine halbe Stunde für den Unterricht dauern, aber eine Erhöhung der Chancen ist garantiert. Die Kraft der Erektion und Libido wird fünfmal zunehmen.

• Übungen für das Gesäß: Stehen Sie auf und beugen Sie die Knie leicht, absummen das Gesäß, drücken und lockten sie auf. Wiederholen Sie das Gleiche selbst und sitzen auf einem Stuhl.
• Übungen für die Muskeln des Perineums: Indem Sie Ihre Beine in einer liegenden Position platzieren, drücken Sie den Muskel, der vom Anus zu den Hoden übergeht. Stellen Sie sich dann vor, Sie halten einen Urinstrom ein, während Sie mit einem Muskel arbeiten, der für diesen Prozess verantwortlich ist.
• Übungen zur Verbesserung der Durchblutung. Schritte mit hohen Knien. Rotation des Beckens. Heben Sie die Hüften von der Position des Liegens an und biegen Sie die Beine an den Knien.

Alle Übungen werden 6-10 Mal wiederholt. Sie können dies zu jeder günstigen Zeit tun. Es ist im Allgemeinen nützlich, mehrmals am Tag Muskeltraining durchzuführen, sobald es eine Chance gibt.

Verwendung von Wasserverfahren zur Erhöhung der Potenz

Kontrastverfahren, die zur Durchblutung beitragen und das Nervensystem stärken, sowie Bäder mit Kräutern sind wichtig.

• Ein Besuch in der Sauna. Es ist nützlich, es zweimal pro Woche zu tun.
• Kontrast dusche. Täglich vor dem Schlafengehen die Temperatur des Wassers spielen.
• Georgische Methode. Die Hälfte des Eiss, wickeln Sie Gaze in den Hinterkopf für eine Minute in der Region des Herzens für eine Minute im Hodensack auf. Es ist unmöglich, wenn ein krankes Herz.
• Die Wechsel von kalten und heißen Bädern. Dies erfordert zwei Bäder. In jeweils wird Wasser zunächst mit einem kleinen Temperaturunterschied gesammelt, allmählich wird die Ausbreitung erhöht. In jeder Badewanne sollte eine Minute eine Minute sein.
• Bäder mit Mama. Feuer Gramm für ein Bad.  Die Temperatur ist warm - 37 Grad. Dauer - eine halbe Stunde. Der Kurs ist jeden zweiten Tag zehn Verfahren.

Wie man die Potenz mit Volksmitteln erhöht

Kräuter-, Komprimierungs- und Anwendungsabschüsse helfen perfekt zur Feststellung von Wirksamkeit.

• Honiganwendungen. Für das Verhalten lösen sie 200 g Honig in einem Liter warmes Wasser auf und werden zehn Minuten lang auf das Geschlecht und den Boden des Bauches auf das Geschlecht und den Boden des Bauches aufgetragen. Kurs - zweimal am Tag zehn Tage.
• Senf. Um die Durchblutung und einen Blutsturm zur unteren Körperhälfte zu erhöhen, werden sie auf die Füße gelegt.
• Wirkt sich positiv aus.  Es kann separat gebraut werden, aber noch effizienter die tibetische Methode anwenden. Es wird alle fünf Jahre einmal verwendet. Immortalen, Birch Nieren, St. John's Wurt und Kamille sind in gleichen Proportionen von 100 g 100 g verbunden. Nehmen Sie in zwei Dosen einen Esslöffel der Versammlung und einen halben Liter kochendem Wasser, bestehen 20 Minuten lang, Filter und ein Glas ist nachts mit einem Löffel Honig betrunken. Das zweite Glas am Morgen wieder auf nüchternen Magen mit Honig. Also fahren sie fort, bis die Sammlung endet.
• Aira Wurzel.  Kauen Sie mehrmals am Tag auf einem Ring aus getrockneter Wurzel.
• Honig mit Ingwer.  Das Trockenwurzelpulver wird mit Honig gemischt und dreimal täglich einen halben Teelöffel genommen.
• Kürbiskerne.  In irgendeiner Form kauen.
• Mahlen Sie die Blätter und Stängel des Barvinka und bestehen auf Wodka (Anteil 1: 5). Mach es zehn Tage in der Sonne. Dreimal täglich einen Teelöffel abseihen und trinken.
• Kohl und Karottensäfte, nehmen Sie leeren Magen an.
• Verwenden Sie in Salatengras eine Quallen.

Die Wahl der Rezepte ist großartig. Die am besten geeigneten, nach denen Änderungen eindeutig sichtbar sind, sollten sich selbst genommen werden. Forth Medicine handelt nicht sehr schnell. Ein positiver Effekt wird normalerweise nach drei Wochen erreicht - drei Monate.

Sichere Drogen für Männer

In den letzten zehn Jahren traten Drogen in den Regalen auf, einschließlich natürlicher Aphrodisiakum, Stimulanzien. Die Kräuter, aus denen sich die Komposition ausmacht, wachsen in verschiedenen Teilen der Welt. Oft die alten Rezepte, die von Bewohnern der Orte verwendet wurden, an denen die Komponenten wachsen. Diese Medikamente sind nützlich für die Vorbeugung und Behandlung. Geeignet für den Einsatz in jedem Alter und vor allem sicher für die Gesundheit. Sie sollten es anstelle synthetischer Mittel zur Aufforderung an eine Erektion geben.

Ein Produkt basierend auf skandinavischen Rezepten. Die Komposition umfasst nördliche Moos, Seeschnecken, einen Extrakt einer Seelinie und einen Krill -Extrakt. In diesen Komponenten gibt es viele Mikroelemente, die für einen Mann erforderlich sind, sowie Substanzen, die die Testosteronproduktion stimulieren.  Mit einer Kurstechnik nimmt die Ausdauer zu, Libido wächst.

Der richtige Lebensstil ist der Schlüssel zur starken Wirksamkeit

Alle oben genannten Mittel funktionieren, wenn Sie den richtigen Lebensstil führen. Umgekehrt helfen keine Methoden, wenn Sie versuchen, die Potenz zu erhöhen, regelmäßig Alkohol weiter zu trinken oder zu rauchen. Für die Gesundheit des Genitourinary -Systems folgt es:

• Schlechte Gewohnheiten aufgeben.
• Es reicht aus, um sich auszuruhen.
• Komm in die frische Luft und bewege dich viel.
• Übung.
• Essen regelmäßig und voll.

Ein integrierter Ansatz zur Aufnahme von Volksrezepten und modernen natürlichen Drogen bleibt noch viele Jahre auf der Höhe.